Dijeta sa kiselim mlijekom: 5 kilograma manje za samo 10 dana

 

Osnovni sastojak ove dijete je kiselo mlijeko, namirnica koja veoma pozitivno utiče na metabolizam.

Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.

Kiselo mlijeko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže “skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Dok držite dijetu sa kiselim mlijekom preporučuju se sljedeće namirnice: Prirodno kiselo mlijeko – 500 g dnevno, voće – do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže), meso – do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina – sa odstranjenom kožicom i masnoćom), povrće (plodovi) – do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika…), povrće (zeleniš) – do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija…)

Količina kiselog mlijeka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mlijeka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Primjer jelovnika:

DORUČAK

Žele od kiselog mlijeka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od narandže.

RUČAK

Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mlijeka i krastavaca isječenih na sitne kolutiće, 100 g kuhanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mlijeko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

POPODNEVNA UŽINA

Paradajz sa kiselim mlijekom. U kiselo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksajte.

VEČERA

Šolja toplog biljnog čaja, mahuna na pari sa kiselim mlijekom, čaša tople limunade bez šećera).

IZVOR: STVAR UKUSA

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *