Pola sata boravka u prirodi liječi depresiju i visok krvni pritisak

Samo 30 minuta sedmično boravka u prirodi ili gradskim parkovima, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije, pokazala je australska studija.
“Kada bi svatko posjetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata sedmično, imali bi sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska”, rekla je ekologinja Danielle Shanahan sa sveučilišta u Queenslandu.
Shanahan i njezin tim prikupili su i analizirali podatke 1,538 stanovnika Brisbanea koji su odgovorili na upitnik o svojim sedmičnim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima i zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.
Ustanovili su da ljudi koji se redovito kreću prirodom, barem pola sata sedmično, imaju spomenuti manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave visokog krvnog pritiska.
Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za saradnju s drugima u društvenim situacijama. Rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports zapravo i nisu ništa novo, dodatak su postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.

kuharicaonline.org .

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

error: Content is protected !!